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Un fin de semana dedicado a ti.
Un retiro para desconectar del día a día y re-conectar con lo que verdaderamente importa.
Tu esencia.

Un fin de semana dedicado a ti.
Un retiro para desconectar del día a día y re-conectar con lo que verdaderamente importa.
Tu esencia.

…Imagina que te levantas por la mañana. Está amaneciendo.

Es temprano, pero has descansado.

Abres la ventana y se escuchan los primeros cantos de los pájaros.
Suena también un río. Respiras aire puro que huele a bosque.

El lugar, una bonita casa rural de un pueblo gallego. 

 

El plan del día apetece: Practicar un poco de movimiento consciente para aflojar y descargar el cuerpo. Alimentarse de forma saludable. Sentir. Respirar. Relajarse.
Pasear por un sendero escondido o meditar entre frondosos árboles…

"Ha sido una experiencia super bonita y muy recomendable, si podéis ir a algún retiro, no lo dudéis, yo voy a repetir seguro. ¡Namasté!"

Cristina Villaverde García
edición III

Lo recomiendo todo. Las actividades, la comida pero sobre todo el trato recibido por parte de las profes! Un retiro que al final se convierte en toda una experiencia.

Katiuska Ramos Gómez
edición VI

Gracias por crear este espacio para conocernos un poquito más. Repetiré siempre que pueda con vosotras porque me voy con una paz interior increíble. Gracias por ser como sois, transmitís muy buena energía y tranquilidad.

Laura Lozano Guede
ediciones V y VIII

Para mi esto fue un regalo. Algo que llevaba tiempo buscando y deseando. Siento que cada una de las personas estaba aquí por algo. Por algún motivo personal, para ellas. Pero también para mi, por mi, para enseñarme algo, verme reflejada o no, entender, respetar, valorar, crecer, sentir, vivir. Gracias por sacar todo de mí, también lo que no es agradable pero hace sentir bien. De corazón. Gracias.

Ana Gómez Ferreira
edición VII

Gracias, mil gracias. Cada día se aprende una cosa nueva en la vida, pero sobre una misma a veces sorprende. Hoy me voy con el alma limpia de algo pasado. Me queda mucho todavía, pero ha sido una experiencia muy importante. Sois maravillosas.

Purificación Simón Álvarez
edición IX

Quiero expresaros mi gratitud por organizar este retiro. Venía con la idea de practicar yoga, aprender y mejorar mis posturas. Pero he descubierto algo mejor, habéis llenado un espacio en mi que estaba vacío. Siento que he encontrado la manera de desarrollar mi espiritualidad. He encontrado un propósito y claridad mental de una manera increíble. Gracias por hacer tribu.

Cristina Zepeda Blanco
edición IV

Gracias de todo corazón por esta experiencia maravillosa que siento que supondrá el comienzo de un nuevo camino. Sois maravillosas, mil gracias por compartir. Me llevo mucho de este fin de semana y a vosotras en el corazón.

Arminda Espino Vera
edición viii

Retiro de yoga en galicia
¿Qué incluye?

2 noches de alojamiento en hotel rural

Habitación individual, doble, triple o cuádruple. Con baño privado.

Desayuno, comida y cena incluidos en base a un menú ovo-lacto-vegetariano ecológico diseñado específicamente para el fin de semana. Salita de fruta y té disponible 24h.

4 sesiones de yoga y meditación

Hatha Vinyasa Yoga:
Una de las prácticas más completas, trabajaremos el fortalecimiento articular y muscular realizando posturas durante varios ciclos respiratorios (pranayama).

Yin Yoga:
Una práctica estática en la que trabajaremos la hidratación de los tejidos más profundos (tendones, ligamentos) a través de la meditación mindfulness.

Pranayama:
Oxigenaremos el cuerpo y equilibraremos el Prana (energía vital) a través de ejercicios de respiración controlada a voluntad.

Relajación:
Liberaremos tensiones del cuerpo y la mente a través de ejercicios guiados de relajación.

Meditación:
Practicaremos técnicas de atención plena y concentración para obtener mayor consciencia.

Sonido:
Nos dejaremos llevar por el poder del sonido. Una experiencia vibracional para equilibrar la energía del cuerpo.

Danza:
A través del movimiento libre del cuerpo, permitiremos que se exprese nuestra creatividad y potenciaremos la energía grupal con sencillas coreografías.

Prácticas en plena naturaleza.

Actividades al aire libre tales como senderismo, baños en el río o contemplación astrológica. También se podrá disfrutar de tiempo libre para descansar a la sombra de un árbol, pasear o leer un libro.

En cada retiro desarrollamos talleres teórico-prácticos diferentes que complementarán tu experiencia. Estos son algunos ejemplos:

 

Filosofía hindú:
Conoce los orígenes y fundamentos del yoga como método.

 

Chakras:
Aprende a identificar los centros y canales energéticos de tu cuerpo.

 

Alimentación consciente:
Obten una mejor relación con los alimentos y rompe con malos hábitos.

 

Nutrición natural:
Nutre tu cuerpo a nivel celular con alimentos frescos, de temporada y km0.

 

Gestión emocional:
Comprende la funcionalidad de las emociones y aprende a integrarlas en tu día a día.

 

Instrumentos armónicos:
Experimenta la vibración a través de los cuencos tibetanos y el uso de tu voz.

 

Yoga en parejas:
Cambia el “yo” por el “nosotros” durante una práctica compartida.

 

Flores de Bach:
Conoce esta terapia energética basada en el beneficio del uso de flores.

 

Anatomía del asana:
Descubre las partes de tu cuerpo que trabajan en cada postura.

En Orense, dependiendo de la época del año realizaremos diferentes actividades complementarias:

Visitaremos el monasterio budista Chu Sup Tsang.
Ubicado a tan solo 20 min de nuestro retiro, descubrirás uno de los templos budistas más importantes de España. Charlaremos con sus monjas y monjes, conoceremos su filosofía y cultura ancestral.

Disfrutaremos de las termas naturales de Prexigueiro.
Este spa al aire libre nos permitirá sumergirnos en aguas mineromedicinales que brotan de los manantiales a 37-40º de temperatura. Una experiencia al más estilo japonés con múltiples beneficios para la salud.

Acudiremos al Spa del Balneario de Cortegada.
Sus aguas son consideradas de las mejores de España por sus propiedades terapéuticas. Fue declarada Agua de utilidad pública en el año 1869.

Recorreremos la Ruta de senderismo Pozo dos Fumes.
Una fantástica y sencilla ruta que nos llevará a orillas del río Arenteiro hasta una gran poza con una pequeña cascada. (Fervenza Pozo dos Fumes) Hay un mirador habilitado para tener mejor perspectiva del salto de agua.

¿Quieres participar en nuestro próximo retiro?

Para conocer toda la información detallada sobre fechas, horarios, tarifas y disponibilidad de plazas.
Escribe a retiroyoga.galicia@gmail.com

Conoce al equipo del retiro de yoga

Dos profesoras y amigas a las que nos une la pasión por el yoga y las ganas de compartir todo lo que aporta esta disciplina milenaria.

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Emilia P. Rossler

Profesora de Yoga y Meditación Integral
Dietista/Nutricionista
Coaching Nutricional especializada en

Nutrición Clínica
Practicante de Yoga Tibetano

Mabel Carro Fernández

Profesora de Yoga y Meditación Integral
Yin Yoga, Vinyasa Krama, Yoga Pre y Postparto
Mindfulness y Relajación profunda

Psicología Positiva y Gestión emocional

Sonoterapia y Bioacústica

¡El resto del equipo lo forman las personas que decidís venir a compartir
y confiáis en nosotras para vivir esta experiencia!
Grupos que han participado en ediciones pasadas:

Disfruta del entorno de los retiros de yoga en Galicia

Un hotel rural con varias casas separadas donde practicamos yoga, comemos y también nos alojamos:

Shala
En una de las casas disponen de un espacio con luz natural y ventilado para la práctica. Con un aforo de 15 esterillas manteniendo espacio individual.

Habitaciones
9 habitaciones con opción de alojamiento individual, doble, triple o cuádruple, todas ellas con baño privado. Son muy acogedoras y espaciosas. Han sido construidas en piedra vista, madera y vidrio.

Restaurante
Una terraza al aire libre y un comedor privado. Disfrutarás de un menú cerrado y diseñado específicamente para favorecer un estado detox durante el retiro. Disponen de una gran selección de platos estacionales, producidos con mimo para el disfrute, con productos de su propia huerta ecológica.

Granja
Cuidan y conviven con una gran variedad de animales: Perros, gatos, cabras, patos y gallinas.

Invernadero
Huerta propia con producción de productos ecológicos.

En la confluencia de los ríos Avia y Arenteiro se encuentra Pazos de Arenteiro, conectando de forma natural los fértiles valles del Ribeiro y la media montaña de la zona de O Carballiño. Esta situación privilegiada hizo de esta pequeña aldea una de las más importantes de toda la zona.

 

Pazos de Arenteiro, Ourense, Galicia. Un pueblo con mucho encanto e historia.

El nacimiento de este pueblo viene ligado al establecimiento de rutas comerciales para transportar el vino a través del camino de Santiago y terminar exportando al extranjero los caldos del Ribeiro.

La Orden del Hospital llega en la primera mitad del siglo XII y con ella la riqueza y el comercio. Se ocupaban de recaudar los impuestos y de comerciar con el vino y la plata de la zona. Este hecho provocó el asentamiento de la nobleza en este lugar y comenzó la construcción de los pazos que dan nombre al pueblo.

Fue clasificado como Bien de Interés Cultural en 1974, uno de los primeros de España. En él se puede disfrutar de:

• La Iglesia de San Salvador del Siglo XII, Retablos y capiteles.
• Rectoral (palacio de la orden de San Juan de Jerusalén, con símbolos de la flor de Lis, la cruz de malta.
• Ponte da Cruz en forma de arco, en el mismo se desarrolló una de las batallas de la guerra de la independencia. En su origen tenía 4 arcos y funcionaba como vía de comercio.
• Ponte de Santo Sepulcro (S. XV)
• 7 Pazos, tipo de casa tradicional gallega con gran importancia fidalga por el vino que comercializaban a Inglaterra durante la edad Media.
• En otras edificaciones aparece la estrella de David o la del priorato de Sión.

Podrás disfrutar de rutas de senderismo y de zonas de baño en piedras o arenales, con zonas soleadas y de sombra. Es el sitio perfecto para relajarse y conectar con la naturaleza.

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