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Un fin de semana dedicado a ti.
Un retiro para desconectar del día a día y re-conectar con lo que verdaderamente importa.
Tu esencia.

Un fin de semana dedicado a ti.
Un retiro para desconectar del día a día y re-conectar con lo que verdaderamente importa.
Tu esencia.

…Imagina que te levantas por la mañana. Está amaneciendo.

Es temprano, pero has descansado.

Abres la ventana y se escuchan los primeros cantos de los pájaros.
Suena también un río. Respiras aire puro que huele a bosque.

El lugar, una bonita casa rural de un pueblo gallego. 

 

El plan del día apetece: Practicar un poco de movimiento consciente para aflojar y descargar el cuerpo. Alimentarse de forma saludable. Sentir. Respirar. Relajarse.
Pasear por un sendero escondido o meditar entre frondosos árboles…

"Ha sido una experiencia super bonita y muy recomendable, si podéis ir a algún retiro, no lo dudéis, yo voy a repetir seguro. ¡Namasté!"

Cristina Villaverde García
edición III

Lo recomiendo todo. Las actividades, la comida pero sobre todo el trato recibido por parte de las profes! Un retiro que al final se convierte en toda una experiencia.

Katiuska Ramos Gómez
edición VI

Gracias por crear este espacio para conocernos un poquito más. Repetiré siempre que pueda con vosotras porque me voy con una paz interior increíble. Gracias por ser como sois, transmitís muy buena energía y tranquilidad.

Laura Lozano Guede
ediciones V y VIII

Para mi esto fue un regalo. Algo que llevaba tiempo buscando y deseando. Siento que cada una de las personas estaba aquí por algo. Por algún motivo personal, para ellas. Pero también para mi, por mi, para enseñarme algo, verme reflejada o no, entender, respetar, valorar, crecer, sentir, vivir. Gracias por sacar todo de mí, también lo que no es agradable pero hace sentir bien. De corazón. Gracias.

Ana Gómez Ferreira
edición VII

Gracias, mil gracias. Cada día se aprende una cosa nueva en la vida, pero sobre una misma a veces sorprende. Hoy me voy con el alma limpia de algo pasado. Me queda mucho todavía, pero ha sido una experiencia muy importante. Sois maravillosas.

Purificación Simón Álvarez
edición IX

Quiero expresaros mi gratitud por organizar este retiro. Venía con la idea de practicar yoga, aprender y mejorar mis posturas. Pero he descubierto algo mejor, habéis llenado un espacio en mi que estaba vacío. Siento que he encontrado la manera de desarrollar mi espiritualidad. He encontrado un propósito y claridad mental de una manera increíble. Gracias por hacer tribu.

Cristina Zepeda Blanco
edición IV

Gracias de todo corazón por esta experiencia maravillosa que siento que supondrá el comienzo de un nuevo camino. Sois maravillosas, mil gracias por compartir. Me llevo mucho de este fin de semana y a vosotras en el corazón.

Arminda Espino Vera
edición viii

Retiro de yoga en galicia
¿Qué incluye?

2 noches de alojamiento en hotel rural

Habitación individual o doble. Con baño privado.

Desayuno, comida y cena incluidos en base a un menú ovo-lacto-vegetariano ecológico diseñado específicamente para el fin de semana. Salita de fruta y té disponible 24h.

Sesiones físicas y mentales

Hatha Vinyasa Yoga:
Una de las prácticas más completas, trabajaremos el fortalecimiento articular y muscular realizando posturas durante varios ciclos respiratorios.

Yin Yoga:
Una práctica estática en la que trabajaremos la hidratación de los tejidos más profundos (tendones, ligamentos y fascias) a través de la meditación mindfulness.

Yoga LuJong:
Sistema del yoga tibetano basado en movimientos conscientes y diseñado para purificar los canales energéticos y equilibrar y fortalecer los órganos internos.

Pilates:
Método basado en la activación del centro corporal (core), el control preciso del movimiento, la respiración y la alineación postural para desarrollar fuerza y estavilidad funcional. 

Pranayama:
Oxigenaremos el cuerpo y equilibraremos el Prana (energía vital) a través de ejercicios de respiración controlada a voluntad.

Relajación:
Liberaremos tensiones del cuerpo y la mente a través de ejercicios guiados de relajación.

Meditación:
Practicaremos técnicas de atención plena y concentración para obtener mayor consciencia.

Canto y Sonido:
Nos dejaremos llevar por el poder del sonido y los mantras. Una experiencia vibracional para equilibrar la energía del cuerpo.

Danza:
A través del movimiento libre del cuerpo, permitiremos que se exprese nuestra creatividad y potenciaremos la energía grupal con sencillas coreografías.

Prácticas en plena naturaleza.

Actividades al aire libre tales como senderismo o baños en el río. También se podrá disfrutar de tiempo libre para descansar a la sombra de un árbol, pasear o leer un libro.

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En cada retiro desarrollamos talleres teórico-prácticos diferentes que complementarán tu experiencia. Estos son algunos ejemplos:

 

• Filosofía hindú:
Conoce los orígenes y fundamentos del yoga como método.

 

• Chakras:
Aprende a identificar los centros y canales energéticos de tu cuerpo.

 

• Alimentación consciente:
Obten una mejor relación con los alimentos y rompe con malos hábitos.

 

• Nutrición natural:
Nutre tu cuerpo a nivel celular con alimentos frescos, de temporada y km0.

 

• Gestión emocional:
Comprende la funcionalidad de las emociones y aprende a integrarlas en tu día a día.

 

• Instrumentos armónicos:
Experimenta la vibración a través de los cuencos tibetanos y el uso de tu voz.

 

• Yoga en parejas:
Cambia el “yo” por el “nosotros” durante una práctica compartida.

 

• Flores de Bach:
Conoce esta terapia energética basada en el beneficio del uso de flores.

 

• Anatomía del asana:
Descubre las partes de tu cuerpo que trabajan en cada postura.

¿Quieres participar en nuestro próximo retiro?

Para conocer toda la información detallada sobre fechas, horarios, tarifas y disponibilidad de plazas.
Escribe a retiroyoga.galicia@gmail.com

Conoce al equipo del retiro de yoga

Dos profesoras y amigas a las que nos une la pasión por el yoga y las ganas de compartir todo lo que aporta esta disciplina milenaria.

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Emilia P. Rossler

Profesora de Yoga y Meditación Integral

Certificada en Yoga Tibetano Lu Jong

Especializada en Yoga Infantil
Dietista / Nutricionista clínica
Postgrado en Neurociencia terapéutica

Mabel Carro Fernández

Profesora de Yoga y Meditación Integral
Yin Yoga, Vinyasa Krama, Yoga Pre y Postparto

Pilates clásico y contemporáneo.
Especializada en Mindfulness y Relajación profunda

Gestión emocional, Sonoterapia y Bioacústica

¡El resto del equipo lo forman las personas que decidís venir a compartir
y confiáis en nosotras para vivir esta experiencia!
Grupos que han participado en ediciones pasadas:

Disfruta del entorno de los retiros de yoga en Galicia

Una casa rural en pleno valle del río Neira. Es de estilo indiano y está rodeada por una finca de 10 has. Cuenta con un lago, una capilla, chimenea al aire libre.

En ella practicamos yoga, comemos y también nos alojamos:

• Shala
En uno de sus salones o en un antiguo horno acondicionado practicaremos yoga. Disponen de luz natural, calefacción y ventilación con amplio espacio para la práctica.

• Habitaciones
10 habitaciones con opción de alojamiento individual o doble. Todas ellas con baño privado. Son muy acogedoras y espaciosas. Han sido restauradas con la piedra y madera originales.

• Comida
Una terraza al aire libre o un comedor privado con chimenea según la estación del año. Disfrutarás de un menú cerrado y diseñado específicamente para favorecer un estado detox durante el retiro con una gran selección de platos estacionales, producidos con mimo para el disfrute

El concello de Láncara forma parte de la comarca de Sarria y ofrece al visitante numerosos enclaves para visitar: playas fluviales, puentes medievales y romanos, pazos, casas museo, camino de santiago, etc.

Podrás disfrutar de rutas de senderismo y de zonas de baño en el río con zonas soleadas y de sombra. Es el sitio perfecto para relajarse y conectar con la naturaleza.

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