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RETIRO URBANO CORUÑA

25,00€

RETIROS URBANOS DE UN DÍA. MAYO Y JUNIO 2026

 

¿Te atrae la idea de acudir a un retiro pero no dispones de todo un fin de semana o no puedes desplazarte a los lugares donde suelen llevarse a cabo? Este retiro urbano de un día en la ciudad, es ideal para ti.

Si además te gusta el yoga, la meditación y los talleres de autocuidado y te apetece experimentar de forma holística como crean sinergias todas estas disciplinas de bienestar, no te lo puedes perder.

Apto para todos los niveles, también si nunca has acudido a ninguna clase o taller y te apetece probar desde cero.

 

Imparten:

Domingo 10 Mayo 2026:  Mabel Carro y Emilia Pena.

Sábado 6 Junio 2026:  Mabel Carro y Fina García.

 

Horario: de 10:00 a 20:00

Lugar: AUM SHALA (Rúa Voluntariado 3, 1ºizq – 15003) A Coruña

Precio: 75€ Jornada completa

(no incluye comida del medio día)

 

RESERVA: 25€

Paga ahora este % en concepto de reserva y el resto (50€) EN EFECTIVO al llegar el día del retiro a la shala.

Indica para qué día es la reserva escribiendo: MAYO o JUNIO

 

Esta reserva no es reembolsable en caso de que canceles o no asistas.

Sí lo será (a través del mismo método de pago) en caso de cancelación por parte de la organización.

Plazas limitadas.

Grupo mínimo 6 personas.

(Más información y plan de actividades en la descripción abajo)

 

 

5 disponibles

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Descripción

Reserva de plaza. Retiro urbano MAYO y JUNIO. Aum Shala Coruña.

 

10 MAYO – La jornada completa incluye:

Dos prácticas físicas: La primera de ellas es un yoga clásico centrado en la meditación a través del movimiento consciente, la reeducación postural y la coordinación con la respiración. La segunda es un sistema de yoga tibetano de 21 movimientos diseñado para purificar los canales energéticos y fortalecer los órganos internos.

  • Clase de Hatha Vinyasa Yoga
  • Clase de Yoga LuJong

Talleres:

  • «Nutrición»

Nutrirse desde lo cotidiano: Una invitación a descubrir cómo la alimentación sencilla y consciente puede aportar al cuerpo todo lo que necesita.

  • «Pranayamas” 
En este taller vas a movilizar y distribuir la energía vital de tu cuerpo con respiraciones energizantes y a calmar y equilibrar tu mente  y abrir tu corazón a través de respiraciones meditativas. Entiende tu respiración como una herramienta para la gestión emocional.
  • «Relajación vibracional»

La jornada finalizará con una sesión de Relajación profunda acompañada por las frecuencias sanadoras de los Cuencos Tibetanos.

 

6 JUNIO – La jornada completa incluye: 

Dos prácticas físicas: La primera es un técnica de baja presión intra-abdominal en la que se trabaja el cuerpo de manera global conectando respiración, postura y mente. Se libera y activa el diafragma y suelo pélvico de forma involuntaria a través de la respiración profunda y la apnea expiratoria. La segunda actualiza posturas del yoga clásico buscando trabajar las cadenas musculares en espiral y liberar el tejido fascial que conecta nuestras emociones. Todo ello a través de un movimiento suave al pulso de la respiración.

  • Clase de Hipopresivos LPF
  • Clase de Yoga Bowspring

Talleres:

  • «Meditar en la vida”

Podrás iniciarte o asentar tu práctica meditativa. Aprenderás diferentes herramientas para calmar la mente y controlar todos los pensamientos rumiantes y emociones en tu día a día.

  • «Relajación Yoga Nidra»

Método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Nidra es un estado intermedio entre el sueño y la vigilia. Esta técnica se conoce como “sueño psíquico – sueño consciente”. Se realiza tumbados.

  • «Canto de mantras»

La jornada finalizará con una sesión de meditación a través del canto. El propósito principal de los mantras es alterar la conciencia, cortar con los pensamientos y centrar las emociones para mejorar el autocontrol del «yo» interno. Relajar cuerpo y mente. Se cree que a través de la repetición continua de las frases de los mantras se pueden desechar los malos pensamientos.

 

Aum Shala te ofrece:

Té, infusiones y snacks para el descanso (fruta, galletas, frutos secos)

Todo el material necesario para la práctica que será debidamente desinfectado tras su uso.

Dispones de un baño y espacio privado para cambiarte y dejar tus cosas.

  • Si prefieres por cuestiones de higiene puedes llevar esterilla, cojín y manta propias.
  • Acude con ropa cómoda y de abrigo.

 

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