KUSHALA

KUSHALA – Nidra & Naad Yoga

¿Qué es Yoga Nidra?

• Una poderosa técnica con la que aprender a relajarse de manera profunda y consciente.
• Es la única técnica específica de relajación oriental. Una mezcla entre relajación profunda y meditación.
• Un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional.
• Es un estado intermedio entre el sueño y la vigilia. Se conoce como “sueño psíquico – consciente” 
• El estado de relajación se alcanza cuando la mente se aleja de la experiencia exterior y torna hacia adentro.

Beneficios:

• Reduce la tensión y el estrés.
• Te ayuda a focalizarte en tus objetivos.
• Despierta la creatividad y despeja la mente.
• Mejora la memoria y el aprendizaje.
• Aumenta la fuerza de voluntad.
• Mejora el insomnio y la calidad del sueño.
• Se ha utilizado en tratamientos de trastorno de estrés postraumático.

¿En qué consiste la Sonoterapia?

La terapia holística vibracional es el uso consciente de la energía del sonido para promover el bienestar en el ser humano y también la expansión de su conciencia.

El sonido está siendo en al actualidad usado tanto para una sencilla relajación, como para reducir el estrés, mejorar trastornos del sueño, estados de ansiedad, mejorar el sistema inmunológico, la reducción del dolor, la transformación personal y de autoconocimiento, así como para la conexión espiritual.

Cuencos tibetanos:

• Son instrumentos armónicos y sanadores.
• Sus vibraciones actúan en todos los planos. Bajan el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.
• Se relaja la respiración y las ondas cerebrales a través del sistema nervioso central.
• Se recupera la frecuencia de resonancia natural, la propia vibración innata del cuerpo físico y emocional.

Naad Yoga (la vía del sonido transformador) usa el poder del sonido para purificar la mente y el cuerpo a través del canto y repetición de los Mantras.

Los mantras son palabras o frases en sánscrito que buscan generar impacto espiritual y psicológico en la persona que los canta.

El propósito principal de los mantras es alterar la conciencia, cortar con los pensamientos y centrar las emociones para mejorar el autocontrol del “yo” interno. Relajar cuerpo y mente e inducir a la meditación a través del canto. Se cree que a través de la repetición continua de las frases de los mantras se pueden desechar los malos pensamientos y elevarse para alcanzar la madurez espiritual.

Estos sonidos pueden ser entendibles o no, pero siempre se basan en la creencia de que ciertas ondas sonoras universales pueden afectar de manera positiva y dar sensación de bienestar al ser humano y a su entorno. Los mantras buscan la conexión con un ser o un “algo” superior en el interior de los humanos.

La esencia del Mantra Yoga es la repetición cantada o silenciosa de manera regular y prolongada de uno o más sonidos de poder y es uno de los componentes más antiguos del yoga. A la hora de cantar en voz alta, sólo emplea tu respiración completa y todo tu corazón.

Preguntas frecuentes:

• Lo puede practicar todo el mundo. No hace falta tener experiencia previa.
• Se realiza en posición tumbada boca arriba. (Savasana) y sentada.
• Acudir con ropa cómoda y de abrigo.
• Si se prefiere, por cuestiones de higiene, traer material propio (esterilla o toalla, manta y cojín).